Danger of increasing heat due to 5 fruits गर्मियों में इन 6 फलों से बढ़ती गर्मी का खतरा : जानिए कौनसे है वो फल
Danger of increasing heat due to 5 fruits का सेवन बड़ी मात्रा में करना गर्मियों में जानलेवा हो सकता है ।
Danger of increasing heat due to 5 fruits : गर्मियों के मौसम में इन 5 फलों का बड़े पैमाने पर सेवन करना खतरनाक हो सकता है। गर्मियों में इन 5 फलों का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ये फल आपको अत्यधिक उत्तेजित कर सकते हैं और आपको अधिक पसीने और गरमी महसूस हो सकती है। इसके अलावा इन फलों की अधिक मात्रा में सेवन से आपकी शारीरिक स्थिति पर असर पड़ सकता है जैसे कि पाचन संबंधी समस्याएं या तापमान के बढ़ने से होने वाली अन्य समस्याएं। इसलिए गर्मियों में इन फलों का सेवन कम मात्रा में करना अधिक सुरक्षित हो सकता है।
आम –
वैसे तो आम को फलों का राजा कहा जाता है और ये फल गर्मियों में ही खूब मिलता है। आम के खास स्वाद और सुगंध ने लोगों को इसके प्रति आकर्षित किया है। आम के विभिन्न रूपों और अनुभवों को ताजगी से भर देने वाली इस गर्मी का महसूस करने का आनंद अलग होता है। लेकिन ध्यान दें आम का सेवन अधिक मात्रा में न करें।
इसकी गर्म तासीर से आपको दस्त, नकसीर और पेट दर्द की समस्याओं का सामना हो सकता है। आम के सेवन से शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है Danger of increasing heat due to 5 fruits जिससे आपके शरीर के संतुलन को प्रभावित हो सकता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही आम का सेवन करें और स्वस्थ जीवनशैली का आनंद उठाएं।
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पपीता –
पपीता वास्तव में पेट के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन इसकी गर्म तासीर है। यह सर्दियों में अधिक खाने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में इसका अधिक सेवन करने से आपकी बॉडी हीट बढ़ सकती है। Danger of increasing heat due to 5 fruits हालांकि इसे कम मात्रा में ही खाने से नुकसान नहीं होगा। पपीता में फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, बी, ई, के, कैल्शियम, लाइकोपीन आदि होता है जो हार्ट डिजीज, कैंसर, डायबिटीज आदि से बचाव कर सकता है। हालांकि अधिक फाइबर युक्त चीजों के सेवन से कई बार दस्त होता है।
चकोतरा –
वास्तव में विटामिन सी एक ऐसा महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है और हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। हालांकि इसकी गर्म तासीर होती है इसलिए गर्मियों में इसका अधिक सेवन करना अधिकतर लोगों के लिए अनुचित हो सकता है।
Danger of increasing heat due to 5 fruits इसे बेहतर तरीके से सर्दियों में सेवन करना चाहिए क्योंकि यह सर्दियों में हमारे शरीर को उसकी आवश्यकता के हिसाब से ऊर्जा प्रदान करता है। विटामिन सी की खासियत यह है कि यह हमारे रक्त में हीट को बढ़ाने की क्षमता रखता है जिससे यह शरीर की तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसलिए सर्दियों में विटामिन सी से भरपूर आहार लेना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।
अंजीर –
अंजीर की तासीर बहुत गर्म होती है इसलिए सर्दियों में इसका सेवन किया जाता है। गर्मियों में इसे अधिक खाने से बचना चाहिए। आप चाहें तो इसे सेवन से पहले पानी में कुछ घंटे भिगोकर रख दें फिर खाएं। इससे यह आसानी से पच जाता है। भिगे अंजीर की तासीर ठंडी हो जाती है। आप गर्मियों में डेली अंजीर खाएंगे तो शरीर में गर्मी में बनी रहेगी जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है। साथ ही ब्लोटिंग पेट दर्द हो सकता है। आप पानी की बजाय दूध में भी ड्राई अंजीर भिगोकर खा सकते हैं। इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।
लीची –
यह एक ऐसा फल है जो गर्मी के मौसम में ही मिलता है और वह भी एक या दो महीने के लिए। हालांकि इसकी तासीर भी गर्म होती है। ऐसे में जो लोग बैठकर 30-40 लीची एक बार में ही खा जाते हैं उन्हें इसे खाने में सावधानी बरतनी चाहिए। इसमें शुगर की मात्रा भी काफी होती है इसलिए डायबिटीज में लोगों को इसे खाने से परहेज करना चाहिए अन्यथा तेजी से उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है। बेहतर है इन सभी फलों को गर्मियों में खाने से पहले एक्सपर्ट डाइटिशियन की सलाह ज़रूर लें।
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