these special plants keep the body cool in summer गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने वाले ये प्राकृतिक उपाय

these special plants keep the body cool in summer :- गर्मियों के मौसम में खुद को सेहतमंद रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता है

These special plants keep the body cool in summer – गर्मियों के दौरान तापमान में वृद्धि से शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है जिससे अनेक प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जैसे हीट स्ट्रोक, पेट में गर्मी और त्वचा पर रैशेज। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाना बेहद महत्वपूर्ण है। अगर आप भी चाहते हैं कि गर्मियों में आपका शरीर ठंडा और स्वस्थ बना रहे तो अपनी डाइट में निम्नलिखित हर्ब्स को शामिल करें। पहला हर्ब है पुदीना, दूसरा हर्ब है धनिया, तीसरा हर्ब है सौंफ। चोथा हर्ब है  कैमोमाइल, पाचवा हर्ब है हरी इलायची –

These special plants keep the body cool in summer :- पुदीना गर्मियों में ठंडक की अमृतधारा

These special plants keep the body cool in summer : गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप पुदीने को डाइट में शामिल कर सकते हैं। These special plants keep the body cool in summer यह अपने कूलिंग प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है। यह पेट की जलन और गर्मी को शांत रखता है साथ ही इसमें पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जिससे संक्रमण से भी बचाव होता है। आप पुदीने का इस्तेमाल चटनी, रायता, शरबत के तौर पर कर सकते हैं।

These special plants keep the body cool in summer :- धनिया गर्मियों में स्वास्थ्य का खजाना

These special plants keep the body cool in summer : गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए धनिया एक महत्वपूर्ण उपाय है। यह शीतल गुणों से भरपूर होता है जो पेट की जलन को कम करता है और शरीर को ठंडा बनाए रखता है। आप धनिया को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी बूस्टर होते हैं जो आपको संक्रमण से बचाते हैं। आप धनिया को सलाद, चटनी या ताजा धनिया पानी के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।”

These special plants keep the body cool in summer : सौंफ गर्मियों में स्वास्थ्य का रामबाण उपाय

These special plants keep the body cool in summer – गर्मियों के मौसम में सौंफ को डाइट का अहम हिस्सा बनाना चाहिए। जो हमें सेहतमंद रखने में मदद कर सकती है। इसे आसानी से डाइट में शामिल किया जा सकता है। इसकी तासीर ठंडी होती है जिससे गर्मी के मौसम में गर्मी से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिलती है।सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर और पेट दोनों को ही ठंडा रखते हैं। इसके अलावा सौंफ में फाइबर्स, विटामिन्स, और मिनरल्स भी होते हैं,जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

सौंफ शरबत पीने से भी कई फायदे होते हैं। इससे पाचन तंत्र सुधारता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा सौंफ का सेवन करने से मुंह की बदबू भी दूर होती है और व्यक्ति में एनर्जी की वृद्धि होती है। इस तरह सौंफ न केवल खाने की सुगंध को बढ़ाता है बल्कि इसके सेवन से हमारी सेहत को भी कई लाभ प्राप्त होते हैं। इसलिए सौंफ को अपनी डाइट में शामिल करके हम अपनी सेहत को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं।

इसके आंतरिक शांतिप्रद गुण शरीर को शीतलता प्रदान करते हैं और पेट की जलन को कम करके स्वस्थ रखते हैं। सौंफ के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स शरीर को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से बचाव करते हैं। इसे खाने के साथ-साथ सौंफ का अचार, पानी, या चाय के रूप में भी सेवन किया जा सकता है।

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These special plants keep the body cool in summer : कैमोमाइल, शांति और स्वास्थ्य का उपाय

These special plants keep the body cool in summer  : कैमोमाइल एक ऐसी जड़ी बूटी है जिससे शरीर और दिमाग पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। इससे डाइजेशन में सुधार होता है। कैमोमाइल पित्त के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। आप इसकी चाय पी सकते हैं और इससे संबंधित लाभ प्राप्त कर सकते हैं। कैमोमाइल के प्राकृतिक गुणों की वजह से इसे शांति और स्वास्थ्य के लिए जाना जाता है। इसकी चाय का सेवन सुबह या शाम करने से मानसिक चिंता और तनाव में कमी आती है। कैमोमाइल के प्राकृतिक तत्वों में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।

इसके अलावा कैमोमाइल की चाय का सेवन पाचन को सुधारता है और आंतों को स्वस्थ रखता है। यह गैस और पेट की समस्याओं को भी दूर करता है। कैमोमाइल के इस्तेमाल से नींद भी बेहतर आती है और अनिद्रा से राहत मिलती है। इसके अलावा कैमोमाइल अधिक मात्रा में गर्म पानी से सेंक भी सकते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।

These special plants keep the body cool in summer : इलायची, स्वास्थ्य का राजा

These special plants keep the body cool in summer : हरी इलायची भारतीय मसालों में अधिकतर इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है। यह अपने स्वाद और सुगंध के कारण नमकीन, मीठी, फीकी हर तरह की डिशेज बनाने में प्रयोग में लाई जाती है। इसमें शरीर को शीतलता प्रदान करने वाले गुण पाए जाते हैं जिसका गर्मियों में सेवन करने से पाचन शक्ति को बढ़ावा मिलता है और पेट को भी ठंडक मिलती है।  इतना ही नहीं इसके सेवन से मुंह का दुर्गन्ध दूर होता है और एनर्जेटिक महसूस होता है। हरी इलायची में मौजूद विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

इसके सेवन से आंतों की सफाई होती है और त्वचा की स्वस्थता बनी रहती है। हरी इलायची का सेवन करने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में भी सुधार होता है। इसके अलावा इलायची खाने का स्वाद भी बढ़ाती है और खाने का अनुभव भी अद्वितीय बनाती है। इलायची की खुशबू और स्वाद से खाने का मजा दोगुना होता है।

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